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ピラティス始めます

こんにちわ。
毎朝長袖を着ようか半そでにしようかで
10分は時間を無駄にしているサーラです。


さて、ダールヤスミンまた新しいこと始めますよ。
素敵女子になる為、講師、田所みゆき先生を迎えてピラティスをやりますよー
みゆき先生は芸能プロダクションにてダンスやピラティスを指導
あちこちのスタジオや個人訪問でも指導されています。
先生のブログはコチラから

知名度はここ数年で飛躍的に上がっているので
みなさん知っているとは思いますが、

ピラティスは
もともとは第一次世界大戦の負傷兵のリハビリテーションのためのフィットネスプログラムであった。
呼吸法を活用しながら、主に体幹の深層筋(インナーマッスル)をゆるやかに鍛える。

これにより、

・代謝が上がる.
・姿勢がよくなる、歩行姿勢がよくなる
・動作の無駄がなくなり故障しにくくなる、転倒による骨折防止になる

などの効果が期待できるとされる。 (wikipediaより)

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ゴムベルトを巻いて肺呼吸と下腹部の筋肉を意識しながら始めます。少人数でやるから先生がじっくりみてくれますよ。


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青空が垣間見える中やるので風を感じて、筋肉伸ばしてとても気持ちがいい。


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ねこのポーズ。筋肉のパーツパーツを意識します。


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始める前にやったこの運動。やる前と後では ぐらつかなくなって明らかに体の変化に気づきますよっ


主に出産後の開いた骨盤を締め、女性ホルモンをUPすることを目標にやります!!
骨盤を引き締めることで内臓は上がり、お腹はぺったんこ、くびれも出来て
女性らしい体型を作ることができます。
みんなで美尻になりましょう!!

毎週木曜日開催予定です。
要予約制なので、興味ある方はご連絡を ↓ ↓ ↓
06-6437-8080




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by daryasmine | 2012-10-04 17:07 | 外部イベント&催事参加ご案内


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